日々

ギンギン張りつめモードからゆるゆるリラックス~

お久しぶりです。

この数日、ものすごく忙しくて、すっかり交感神経優位になりました。

アタマがパンパンになって、身体はいつもどこか痛くて、寝ても数時間で何度も目が覚めてしまう。

いつも気がかりなことが頭をよぎり、常にネットをチェックする。

よくないのは分かっていても、夜中のスマホで目も頭もギンギンになって寝つけない。

週末は久しぶりに彼の家に泊まり、いっしょにゆっくり過ごして、美味しいものを食べて、ホワイトデーのプレゼントをもらって帰宅しました。

もらったのは、マッターホーンのお菓子の詰め合わせです。

家に帰って、やらなくてはいけないことがたくさんあったのですが、そのままの自分で動き出すと絶対によくない!!

まずはお茶を飲んで、落ち着いてから動き出そうと思いました。

家に帰ると戦闘モード、つまり交感神経優位に入ってしまうので、また同じことを繰り返してしまいます。

そして、ゆっくりお茶です。

リラックスできる音楽を聴き、クッキーをゆっくり食べて、とっておきのリッツカールトンの紅茶を淹れました。

少しホッとしはじめたタイミングをねらって、深呼吸~♪

少しずつ緊張とこわばりが溶けだしました。

夜はお酒は控え、ヨガを30分、スマホやネット、PCはブルーライト仕様にして。

睡眠のための音楽をかけて。

まだ夜中、目が覚めてはいますが、ようやく緊張が溶けて眠ることができました。

よし、この調子!!

若い頃は、ちょっと仕事に行き詰まるとすぐこの状態になりましたが、ずいぶん久しぶりに起きたなぁ。

世の中に慣れてたいていのことには動揺しなくなりましたが、それでも初めてのことに遭遇すると、こういう風になる自分を、どこかいとおしく思います。

これからも、ゆるゆると書き続けていきますので、よろしくお願いしますね。

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